Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter

ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ

Μπάρες με ξερά φρούτα και βρόμη

Τραγανές μπάρες με βρόμη, ξερά φρούτα και ηλιόσπορους, ιδανικές για ένα γρήγορο και χορταστικό σνακ μέσα στην ημέρα.

ΥΛΙΚΑ

  • 90 γρ. βούτυρο Lurpak
  • 40 γρ. καστανή ζάχαρη, κρυσταλλική
  • 3 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.γ. μαγειρική σόδα
  • 180 γρ. νιφάδες βρόμης
  • 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι αγελάδας με 2% λιπαρά
  • 200 γρ. ξερά φρούτα της αρεσκείας μας, ψιλοκομμένα
  • 60 γρ. ηλιόσπορους, καθαρισμένους (καθαρό βάρος)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για τις μπάρες βρόμης

Ζεσταίνουμε το βούτυρο με τη ζάχαρη και το μέλι έως ότου αναμειχθούν. Κατεβάζουμε από τη φωτιά, ρίχνουμε τη σόδα και ανακατεύουμε προσθέτοντας τα υπόλοιπα υλικά. Απλώνουμε το μείγμα σε ένα τετράγωνο τσέρκι διαστάσεων 20 x 20 εκ. το οποίο έχουμε τοποθετήσει στη λαμαρίνα του φούρνου, πάνω σε λαδόκολλα. Το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 20-25 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε σε κομμάτια.